엘리트 운동 선수의 어깨와 햄스트링 유연성에 대한 바디액션테라피 프로그램과 스포츠마사지의 효과 비교 연구

• Published in: 국제문화예술 Vol. 6; no. 2; pp. 191 - 205
• Main Authors: 이종현, Lee Jong-hyeon, 주윤숙, Ju Yoon-suk, 육조영, Yook Cho-young
• Format: Journal Article
• Language: Korean
• Published: 국제문화&예술학회 30.06.2025
• Subjects: Body Action Therapy; elite sports; flexibility; hamstring flexibility; shoulder flexibility; sports massage; 바디액션테라피; 스포츠마사지; 어깨가동성; 엘리트스포츠; 유연성; 햄스트링 유연성
• ISSN: 2733-6654
• DOI: 10.46506/jica.2025.6.2.191

연구목적: 본 연구는 엘리트 대학 운동선수들을 대상으로 Body Action Therapy 프로그램과 전통적인 스포츠 마사지가 어깨 및 햄스트링 유연성에 미치는 효과를 비교하고자 하였다. 연구방법: 연구 참여자는 모두 18세 이상의 엘리트 대학 운동선수로, Body Action Therapy 그룹(BATG), 스포츠 마사지 그룹(SMG), 대조군(CG)의 세 집단으로 무작위 배정되었다. BATG와 SMG는 각각 15분간의 어깨 및 햄스트링 유연성 향상 프로그램을 주 2회, 총 8주간 시행하였다. 어깨 유연성은 Apley Scratch Test를 통해, 햄스트링 유연성은 좌전굴 검사(sit-and-reach test)를 통해 측정하였다. 연구결과: BATG와 SMG 모두에서 좌측 어깨 및 햄스트링 유연성이 유의하게 향상되었으며, 우측 어깨 유연성에는 유의한 변화가 관찰되지 않았다. 그 중, 햄스트링 유연성 향상에 있어 두 중재 모두 대조군 대비 유의한 개선을 보였으며, 두 중재 집단 간의 유의한 차이는 나타나지 않았다. 결론: Body Action Therapy와 스포츠 마사지는 모두 어깨 및 햄스트링 유연성 부족 개선에 효과적인 방법으로 나타났으며, Body Action Therapy는 능동적 신경근 조절을 수반하여 시간 효율적인 접근법으로 활용될 수 있다. 향후 연구에서는 다양한 종목 및 체력 수준을 포함한 대상자 확대와 더불어, 유연성 향상이 실제 운동 수행력에 미치는 영향을 평가할 필요가 있다. 또한, 참가자의 선호도와 제약을 반영한 맞춤형 수기치료 프로그램 개발이 요구된다. Purpose: This study aimed to compare the effects of the Body Action Therapy program and traditional sports massage on shoulder and hamstring flexibility in elite college athletes. Methods: The participants, all elite college athletes aged 18 years and older, were divided into three groups: the Body Action Therapy Group (BATG), Sports Massage Group (SMG), and Control Group (CG). Resuits: Both the BATG and SMG received shoulder and hamstring flexibility improvement programs for 15 minutes twice a week for 8 weeks. Shoulder flexibility was measured using the Apley Scratch Test, while hamstring flexibility was assessed using the sit-and-reach test. This study found significant improvements in left shoulder and hamstring flexibility in both BATG and SMG, with no significant changes observed in right shoulder flexibility. Conclusion: Demonstrated significant improvements in left shoulder and hamstring flexibility in both the Body Action Therapy and Sports Massage groups compared to the control group. No significant changes were observed in right shoulder flexibility, and no significant difference was found between the two interventions. Future research should include a diverse range of sports and fitness levels and evaluate the impact of flexibility improvements on athletic performance. Additionally, it is necessary to develop customized manual therapy programs that reflect the preferences and constraints of the participants.