ジャンプスクワットパフォーマンスに影響を及ぼすエキセントリック局面

• Published in: トレーニング指導 Vol. 6; no. 1; pp. 3 - 8
• Main Authors: 島, 典広, 堀, 優月, 菅野, 昌明, 仲, 立貴, 大久保, 幹太, 水川, 真衣
• Format: Journal Article
• Language: Japanese
• Published: 日本トレーニング指導学会 31.10.2023
• Subjects: エキセントリック速度; ストレッチショートニングサイクル; 筋腱複合体弾性エネルギー
• ISSN: 2433-6742; 2434-3307
• DOI: 10.32171/jscicoachingtraining.6.1_3

本研究は中負荷のジャンプスクワット（JSQ）のエキセントリック（ECC）の各変数がコンセントリック（CON）のジャンプパフォーマンスに及ぼす影響を明らかにすることを目的とした。対象者は、大学ラグビー部に所属する選手15名とした。スクワット最大挙上重量（SQ1RM）の30%、50%の負荷を用いてECC速度2秒（ECC2s）とECC主観的最大速度（ECCMax）の2条件でJSQを行いCONの跳躍高、いずれも平均とピークの速度、パワー、フォース、およびRate of force development（RFD）を計測した。ECCMaxはECC2sと比較してCONの跳躍高、および平均とピークの速度、パワー、フォース、RFDが有意に高値を示した。したがって、中負荷JSQにおいてECC局面の速度が速い方がCON局面のパフォーマンスを増加させることが明らかになった。