幸福感，健康感と睡眠休養感，社会的つながり，ライフスタイルとの関連 well-beingを高める睡眠促進行動の提案
本研究では，幸福感，健康感と睡眠休養感，社会的つながり（相談相手，信頼感），ライフスタイル（運動習慣，食事バランス，笑い習慣，生きがい，ストレスのなさ）との関連を検討すること，well-being を高める睡眠促進行動について，提案することを目的とした。B 市在住の2,001 名を対象に分析した。ロジスティック回帰分析の結果，幸福感に成人，高齢世代ともに相談相手，笑い習慣，生きがい，睡眠休養感, ストレスのなさが関連し，健康感には，睡眠休養感，生きがい，ストレスのなさが関連していた。 本研究結果より，成人，高齢世代ともに，幸福感には，相談相手がいること，笑い習慣や生きがいがあること，睡眠で休養...
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| Published in | 睡眠と環境 Vol. 18; no. 2; pp. 1 - 12 |
|---|---|
| Main Authors | , , |
| Format | Journal Article |
| Language | Japanese |
| Published |
一般社団法人 日本睡眠環境学会
31.12.2024
|
| Subjects | |
| Online Access | Get full text |
| ISSN | 1340-8275 2758-8890 |
| DOI | 10.60259/jsleepenvi.18.2_1 |
Cover
| Abstract | 本研究では，幸福感，健康感と睡眠休養感，社会的つながり（相談相手，信頼感），ライフスタイル（運動習慣，食事バランス，笑い習慣，生きがい，ストレスのなさ）との関連を検討すること，well-being を高める睡眠促進行動について，提案することを目的とした。B 市在住の2,001 名を対象に分析した。ロジスティック回帰分析の結果，幸福感に成人，高齢世代ともに相談相手，笑い習慣，生きがい，睡眠休養感, ストレスのなさが関連し，健康感には，睡眠休養感，生きがい，ストレスのなさが関連していた。 本研究結果より，成人，高齢世代ともに，幸福感には，相談相手がいること，笑い習慣や生きがいがあること，睡眠で休養がとれていること，ストレスのなさが重要であることが示唆された。一方，健康感は，成人，高齢世代ともに，睡眠休養感，生きがい，ストレスのなさが重要であることが示唆された。つまり，幸福で健康であるためには，成人，高齢世代ともに，睡眠で十分に休養をとり，生きがいをもって生活することが重要であることが示唆された。 さらに，well-being を高めるには，成人，高齢世代ともに，「夕方以降は居眠りをしない」，「寝床で悩み事をしない」，「休日も，起床時刻が平日と2 時間以上ずれないようにする」などの睡眠促進行動が重要であると示唆された。 |
|---|---|
| AbstractList | 本研究では，幸福感，健康感と睡眠休養感，社会的つながり（相談相手，信頼感），ライフスタイル（運動習慣，食事バランス，笑い習慣，生きがい，ストレスのなさ）との関連を検討すること，well-being を高める睡眠促進行動について，提案することを目的とした。B 市在住の2,001 名を対象に分析した。ロジスティック回帰分析の結果，幸福感に成人，高齢世代ともに相談相手，笑い習慣，生きがい，睡眠休養感, ストレスのなさが関連し，健康感には，睡眠休養感，生きがい，ストレスのなさが関連していた。 本研究結果より，成人，高齢世代ともに，幸福感には，相談相手がいること，笑い習慣や生きがいがあること，睡眠で休養がとれていること，ストレスのなさが重要であることが示唆された。一方，健康感は，成人，高齢世代ともに，睡眠休養感，生きがい，ストレスのなさが重要であることが示唆された。つまり，幸福で健康であるためには，成人，高齢世代ともに，睡眠で十分に休養をとり，生きがいをもって生活することが重要であることが示唆された。 さらに，well-being を高めるには，成人，高齢世代ともに，「夕方以降は居眠りをしない」，「寝床で悩み事をしない」，「休日も，起床時刻が平日と2 時間以上ずれないようにする」などの睡眠促進行動が重要であると示唆された。 |
| Author | 松木, 太郎 山岡, 香織 田中, 秀樹 |
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| Copyright | 2024 一般社団法人日本睡眠環境学会 |
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| EISSN | 2758-8890 |
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| Issue | 2 |
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| PublicationTitle | 睡眠と環境 |
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| Publisher | 一般社団法人 日本睡眠環境学会 |
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| References | 17) 大平哲也：笑って認知症を予防できるか． Aging & Health，22(4): 20-23，2014 9)Jorm AF & Ryan SM: Cross-national and historical differences in subjective well-being. International journal of epidemiology, 43(2): 330-340, 2014. 21)Steptoe A & Fancourt D: Leading a meaningful life at older ages and its relationship with social engagement, prosperity, health, biology, and time use. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 116(4): 1207-1212, 2019. 11)Hirshkowitz M, Whiton K, Albert S M , Alessi C, et al. : National Sleep Foundation’ s updated sleep duration recommendations. Sleep health, 1(4): 233-243, 2015. 25) 髙橋幸子：対人ストレスを身近な他者に相談する過程の検討．カウンセリング研究，46: 1-10，2013 7) 厚生労働省：令和元年国民健康・栄養調査報告． https://www.mhlw.go.jp/content/001066903.pdf （2024.9.23 参照） 39) 駒田陽子：ウィズ・ポストコロナ社会の睡眠と生体リズム．田中秀樹ほか（監）：快眠研究と製品開発，社会実装－生体計測から睡眠教育，スリープテック，ウェルネス，地域創生まで－．23-30，NTS，2022 38) 田中秀樹・田村典久・山本愛・古谷真樹：高齢者の睡眠とヘルスプロモーション－快眠とストレス緩和のための習慣づくり－．ストレス科学研究，29：10-19，2014 34)Stopa EG, Volicer L, Kuo-Leblanc V, Harper D, et al. : Pathologic evaluation of the human suprachiasmatic nucleus in severe dementia. J Neuropathol Exp Neurol, 58: 29-39, 1999. 45) 田村典久・田中秀樹：重度の睡眠障害をもつ地域高齢者に対する快眠教室が，不眠，日中の眠気，QOLの改善に与える効果．こころの健康，30(2): 28-39，2015 26) 厚澤博美・田中笑子・渡邊久実・渡邉多恵子ら：成人期の社会とのかかわりと精神的健康の関連：年齢階層別の検討．日本健康福祉学会誌，26: 3-14， 2020 19) 兼板佳孝・田中克俊・栗山健一・大塚雄一郎：睡眠休養感に関連する生活習慣に関する研究．令和3 年度厚生労働科学研究費補助金（循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策総合研究事業）適切な睡眠・休養促進に寄与する「新・健康づくりのための睡眠指針」と連動した行動・習慣改善ツール開発及び環境整備（21FA1002）研究分担報告書，2021 20) 島井哲志・山宮裕子・福田早苗：日本人の主観的幸福感緒現状：加齢による上昇傾向．日本公衆衛生雑誌，65(9): 553-562, 2018. 23)Morgan J, Robinsn O, Thompson T : Happiness and age in European adults : the moderating role of gross domestic product per capita. Psychol Aging, 30(3): 544-551, 2015. 40) 田村典久・田中秀樹・駒田陽子・成澤元ら：平日と休日の起床時刻の乖離と眠気，心身健康，学業成績の低下との関連．心理学研究，90 (4): 378-388，2019 33)Hall M, Vasko R, Buysse D, Ombao H, et al. :Acute stress affects heart rate variability during sleep. Psychosomatic Medicine, 66(1): 56-62, 2004. 14)Tamura N & Tanaka H: Effects of sleep management with self-help treatment for the Japanese elderly with chronic insomnia: A quasi-experimental study. Journal of Behavioral Medicine, 40: 659–668, 2017. 31) 荒川雅志：ウェルネス産業の動向と睡眠市場，快眠に寄与するウェルネスツーリズム．田中秀樹ほか（監）：快眠研究と製品開発，社会実装－生体計測から睡眠教育，スリープテック，ウェルネス，地域創生まで－．355-366，NTS，2022 18)田中秀樹，宮崎総一郎( 編)：ストレスチェック時代の睡眠・生活リズム改善実践マニュアル．全日本病院出版社，2020. 22)厚生労働省：平成26 年厚生労働白書．https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/kousei/14/dl/1-02-1.pdf（2024.11.25 参照） 3)小林美奈子・森田久美子：高齢女性の認知的ソーシャルキャピタルに関連する要因．東海公衆衛生雑誌，9(1): 138-145，2021 5)Holt-Lunstand J, Smith TB, Bradley Layton JB： Social Relationships and Mortality Risk：A Meta-analytic Review. PLoS Medicine. 7(7): e1000316, 2010. 4) 鈴木美奈子・島内憲夫・広沢正孝：幸福・健康感覚尺度（Happiness & Health Feeling Scale：2HFS）の大学生を対象とした信頼性と妥当性の検討．日本健康教育学会誌，22(4): 324-332，2014 30)Wilkes J, Garip G, Kotera Y, Fido D, : Can Ikigai predict anxiety, depression, and well-being?. International Journal of mental health and addiction, 21(5): 2941-2953, 2023. 35)Liu RY, Zhou JN, Hoogendijk WJ, Herikhuize J, et al. : Decreased vasopressin gene expression in the biological clock of Alzheimer disease patients with and without depression. J Neuropathol Exp Neurol, 59: 314-322, 2000. 42)Burgess H J, & Eastman C I: A late wake time phase delays the human dim light melatonin rhythm. Neuroscience letters, 395(3): 191-195, 2006. 16) 堀忠雄：快適睡眠のススメ．岩波新書，2000 36)Tanaka H & Shirakawa S：Sleep health, lifestyle and mental health in the Japanese elderly Ensuring sleep to promote a healthy brain and mind. Journal of Psychosomatic Research, 56: 465-477, 2004. 13)Takano Y, Ibata R, Machida N, Okajima I: Nonrestorative sleep and its association with insomnia severity, sleep debt, and social jetlag in adults: Variations in relevant factors among age groups. Sleep Medicine, 121: 203-209, 2024. 27) 髙山緑：人, 社会, そして近隣環境とウェルビーイングのダイナミクス. 生きがい研究, (29): 16-26, 2023. 28) 斉藤雅茂・近藤克則・尾島俊之・平井寛：健康指標との関連からみた高齢者の社会的孤立基準の検討10 年間のAGES コホートより．日本公衆衛生雑誌，62(3): 95-105, 2015. 6)Shochat T, Cohen-Zion M, Tzischinsky O: Functional consequences of inadequate sleep in adolesents: a systematic review. Sleep Medicine Reviews, 18: 75-87, 2014. 32)Breslow L: A quantitative approach to the World Health Organization definition of health: Physical, mental and social well-being. International Journal of Epidemiology, 1(4): 347- 355, 1972. 43) 厚生労働省：健康日本21（総論）．https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/s0.html（2024.11.27 参照） 41)Taylor A, Wright, HR. & Lack LC. : Sleeping-in on the weekend delays circadian phase and increases sleepiness the following week. Sleep and Biological Rhythms, 6: 172-179, 2008. 8) 北村尚人・中谷淳子・中田光紀：睡眠問題と主観的健康感の関連―勤労者を対象とした大規模疫学調査－．産業医科大学雑誌，36(4): 295-300，2014 15) 近藤克則・平井寛・竹田徳則・市田行信ら：ソーシャル・キャピタルと健康，行動計量学，37(1): 27-37, 2010. 24)厚生労働省：令和6 年厚生労働白書．https://www.mhlw.go.jp/wp/Hakusyo/kousei/23/dl/zentai.pdf（2024.11.25 参照） 46)島内憲夫：第2 回ＷＨＯヘルスプロポーションの理念・理論．民医連医療, 587, 2021 44) 那須郁夫・斎藤安彦：全国高齢者における健康状態別余剰の推計，とくに咀嚼能力との関連について．日本公衆衛生雑誌，53(6): 411-423, 2006. 10)Buysse DJ: Sleep health: can we define it? Does it matter? . Sleep, 37(1): 9-17, 2014. 12) Yoshiike T, Utsumi T, Matsui K, Nagao K et al . : Mortality associated with nonrestorative short sleep or nonrestorative long time-in-bed in middle-aged and older adults. Scientific Reports, 12(1): 189, 2022. 37) 田中秀樹・松下正輝・古谷真樹：認知・行動介入による高齢者の睡眠健康改善．生理心理学と精神生理学，25: 61-71，2007 1) 厚生労働省：ウェルビーイングの向上について（次期教育振興基本計画における方向性）．https://www.mext.go.jp/kaigisiryo/content/000214299.pdf（2024.11.23 参照） 2) 板子伸子・潮見泰藏：高齢障害者に対するVAS を用いた主観的健康感に関する調査．理学療法科学，21(1): 31-35，2006 29)Murata C, Kondo T, Tamakoshi K, Yatsuya H, et al. : Determinants of self-rated health: could health status explain the association between self-rated health and mortality?. Archives of gerontology and geriatrics, 43(3): 369-380, 2006. 47) C 市総務委員会：C 市民意識調査等の結果について（報告）．https://www.city.kure.lg.jp/uploaded/attachment/50567.pdf（2024.12.5 参照） |
| References_xml | – reference: 26) 厚澤博美・田中笑子・渡邊久実・渡邉多恵子ら：成人期の社会とのかかわりと精神的健康の関連：年齢階層別の検討．日本健康福祉学会誌，26: 3-14， 2020． – reference: 21)Steptoe A & Fancourt D: Leading a meaningful life at older ages and its relationship with social engagement, prosperity, health, biology, and time use. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 116(4): 1207-1212, 2019. – reference: 43) 厚生労働省：健康日本21（総論）．https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/s0.html（2024.11.27 参照） – reference: 8) 北村尚人・中谷淳子・中田光紀：睡眠問題と主観的健康感の関連―勤労者を対象とした大規模疫学調査－．産業医科大学雑誌，36(4): 295-300，2014． – reference: 20) 島井哲志・山宮裕子・福田早苗：日本人の主観的幸福感緒現状：加齢による上昇傾向．日本公衆衛生雑誌，65(9): 553-562, 2018. – reference: 32)Breslow L: A quantitative approach to the World Health Organization definition of health: Physical, mental and social well-being. International Journal of Epidemiology, 1(4): 347- 355, 1972. – reference: 17) 大平哲也：笑って認知症を予防できるか． Aging & Health，22(4): 20-23，2014． – reference: 18)田中秀樹，宮崎総一郎( 編)：ストレスチェック時代の睡眠・生活リズム改善実践マニュアル．全日本病院出版社，2020. – reference: 6)Shochat T, Cohen-Zion M, Tzischinsky O: Functional consequences of inadequate sleep in adolesents: a systematic review. Sleep Medicine Reviews, 18: 75-87, 2014. – reference: 2) 板子伸子・潮見泰藏：高齢障害者に対するVAS を用いた主観的健康感に関する調査．理学療法科学，21(1): 31-35，2006． – reference: 19) 兼板佳孝・田中克俊・栗山健一・大塚雄一郎：睡眠休養感に関連する生活習慣に関する研究．令和3 年度厚生労働科学研究費補助金（循環器疾患・糖尿病等生活習慣病対策総合研究事業）適切な睡眠・休養促進に寄与する「新・健康づくりのための睡眠指針」と連動した行動・習慣改善ツール開発及び環境整備（21FA1002）研究分担報告書，2021． – reference: 23)Morgan J, Robinsn O, Thompson T : Happiness and age in European adults : the moderating role of gross domestic product per capita. Psychol Aging, 30(3): 544-551, 2015. – reference: 9)Jorm AF & Ryan SM: Cross-national and historical differences in subjective well-being. International journal of epidemiology, 43(2): 330-340, 2014. – reference: 28) 斉藤雅茂・近藤克則・尾島俊之・平井寛：健康指標との関連からみた高齢者の社会的孤立基準の検討10 年間のAGES コホートより．日本公衆衛生雑誌，62(3): 95-105, 2015. – reference: 3)小林美奈子・森田久美子：高齢女性の認知的ソーシャルキャピタルに関連する要因．東海公衆衛生雑誌，9(1): 138-145，2021． – reference: 42)Burgess H J, & Eastman C I: A late wake time phase delays the human dim light melatonin rhythm. Neuroscience letters, 395(3): 191-195, 2006. – reference: 47) C 市総務委員会：C 市民意識調査等の結果について（報告）．https://www.city.kure.lg.jp/uploaded/attachment/50567.pdf（2024.12.5 参照） – reference: 11)Hirshkowitz M, Whiton K, Albert S M , Alessi C, et al. : National Sleep Foundation’ s updated sleep duration recommendations. Sleep health, 1(4): 233-243, 2015. – reference: 31) 荒川雅志：ウェルネス産業の動向と睡眠市場，快眠に寄与するウェルネスツーリズム．田中秀樹ほか（監）：快眠研究と製品開発，社会実装－生体計測から睡眠教育，スリープテック，ウェルネス，地域創生まで－．355-366，NTS，2022． – reference: 5)Holt-Lunstand J, Smith TB, Bradley Layton JB： Social Relationships and Mortality Risk：A Meta-analytic Review. PLoS Medicine. 7(7): e1000316, 2010. – reference: 10)Buysse DJ: Sleep health: can we define it? Does it matter? . Sleep, 37(1): 9-17, 2014. – reference: 22)厚生労働省：平成26 年厚生労働白書．https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/kousei/14/dl/1-02-1.pdf（2024.11.25 参照） – reference: 25) 髙橋幸子：対人ストレスを身近な他者に相談する過程の検討．カウンセリング研究，46: 1-10，2013． – reference: 7) 厚生労働省：令和元年国民健康・栄養調査報告． https://www.mhlw.go.jp/content/001066903.pdf （2024.9.23 参照） – reference: 29)Murata C, Kondo T, Tamakoshi K, Yatsuya H, et al. : Determinants of self-rated health: could health status explain the association between self-rated health and mortality?. Archives of gerontology and geriatrics, 43(3): 369-380, 2006. – reference: 24)厚生労働省：令和6 年厚生労働白書．https://www.mhlw.go.jp/wp/Hakusyo/kousei/23/dl/zentai.pdf（2024.11.25 参照） – reference: 40) 田村典久・田中秀樹・駒田陽子・成澤元ら：平日と休日の起床時刻の乖離と眠気，心身健康，学業成績の低下との関連．心理学研究，90 (4): 378-388，2019． – reference: 45) 田村典久・田中秀樹：重度の睡眠障害をもつ地域高齢者に対する快眠教室が，不眠，日中の眠気，QOLの改善に与える効果．こころの健康，30(2): 28-39，2015． – reference: 41)Taylor A, Wright, HR. & Lack LC. : Sleeping-in on the weekend delays circadian phase and increases sleepiness the following week. Sleep and Biological Rhythms, 6: 172-179, 2008. – reference: 27) 髙山緑：人, 社会, そして近隣環境とウェルビーイングのダイナミクス. 生きがい研究, (29): 16-26, 2023. – reference: 30)Wilkes J, Garip G, Kotera Y, Fido D, : Can Ikigai predict anxiety, depression, and well-being?. International Journal of mental health and addiction, 21(5): 2941-2953, 2023. – reference: 37) 田中秀樹・松下正輝・古谷真樹：認知・行動介入による高齢者の睡眠健康改善．生理心理学と精神生理学，25: 61-71，2007． – reference: 13)Takano Y, Ibata R, Machida N, Okajima I: Nonrestorative sleep and its association with insomnia severity, sleep debt, and social jetlag in adults: Variations in relevant factors among age groups. Sleep Medicine, 121: 203-209, 2024. – reference: 15) 近藤克則・平井寛・竹田徳則・市田行信ら：ソーシャル・キャピタルと健康，行動計量学，37(1): 27-37, 2010. – reference: 44) 那須郁夫・斎藤安彦：全国高齢者における健康状態別余剰の推計，とくに咀嚼能力との関連について．日本公衆衛生雑誌，53(6): 411-423, 2006. – reference: 36)Tanaka H & Shirakawa S：Sleep health, lifestyle and mental health in the Japanese elderly Ensuring sleep to promote a healthy brain and mind. Journal of Psychosomatic Research, 56: 465-477, 2004. – reference: 1) 厚生労働省：ウェルビーイングの向上について（次期教育振興基本計画における方向性）．https://www.mext.go.jp/kaigisiryo/content/000214299.pdf（2024.11.23 参照） – reference: 4) 鈴木美奈子・島内憲夫・広沢正孝：幸福・健康感覚尺度（Happiness & Health Feeling Scale：2HFS）の大学生を対象とした信頼性と妥当性の検討．日本健康教育学会誌，22(4): 324-332，2014． – reference: 39) 駒田陽子：ウィズ・ポストコロナ社会の睡眠と生体リズム．田中秀樹ほか（監）：快眠研究と製品開発，社会実装－生体計測から睡眠教育，スリープテック，ウェルネス，地域創生まで－．23-30，NTS，2022． – reference: 12) Yoshiike T, Utsumi T, Matsui K, Nagao K et al . : Mortality associated with nonrestorative short sleep or nonrestorative long time-in-bed in middle-aged and older adults. Scientific Reports, 12(1): 189, 2022. – reference: 33)Hall M, Vasko R, Buysse D, Ombao H, et al. :Acute stress affects heart rate variability during sleep. Psychosomatic Medicine, 66(1): 56-62, 2004. – reference: 16) 堀忠雄：快適睡眠のススメ．岩波新書，2000． – reference: 38) 田中秀樹・田村典久・山本愛・古谷真樹：高齢者の睡眠とヘルスプロモーション－快眠とストレス緩和のための習慣づくり－．ストレス科学研究，29：10-19，2014． – reference: 46)島内憲夫：第2 回ＷＨＯヘルスプロポーションの理念・理論．民医連医療, 587, 2021． – reference: 34)Stopa EG, Volicer L, Kuo-Leblanc V, Harper D, et al. : Pathologic evaluation of the human suprachiasmatic nucleus in severe dementia. J Neuropathol Exp Neurol, 58: 29-39, 1999. – reference: 35)Liu RY, Zhou JN, Hoogendijk WJ, Herikhuize J, et al. : Decreased vasopressin gene expression in the biological clock of Alzheimer disease patients with and without depression. J Neuropathol Exp Neurol, 59: 314-322, 2000. – reference: 14)Tamura N & Tanaka H: Effects of sleep management with self-help treatment for the Japanese elderly with chronic insomnia: A quasi-experimental study. Journal of Behavioral Medicine, 40: 659–668, 2017. |
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| SubjectTerms | 幸福感 生きがい 睡眠休養感 睡眠促進行動 |
| Subtitle | well-beingを高める睡眠促進行動の提案 |
| Title | 幸福感，健康感と睡眠休養感，社会的つながり，ライフスタイルとの関連 |
| URI | https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsleepenvi/18/2/18_1/_article/-char/ja |
| Volume | 18 |
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