幸福感，健康感と睡眠休養感，社会的つながり，ライフスタイルとの関連 well-beingを高める睡眠促進行動の提案

• Published in: 睡眠と環境 Vol. 18; no. 2; pp. 1 - 12
• Main Authors: 山岡, 香織, 田中, 秀樹, 松木, 太郎
• Format: Journal Article
• Language: Japanese
• Published: 一般社団法人 日本睡眠環境学会 31.12.2024
• Subjects: 幸福感; 生きがい; 睡眠休養感; 睡眠促進行動
• ISSN: 1340-8275; 2758-8890
• DOI: 10.60259/jsleepenvi.18.2_1

本研究では，幸福感，健康感と睡眠休養感，社会的つながり（相談相手，信頼感），ライフスタイル（運動習慣，食事バランス，笑い習慣，生きがい，ストレスのなさ）との関連を検討すること，well-being を高める睡眠促進行動について，提案することを目的とした。B 市在住の2,001 名を対象に分析した。ロジスティック回帰分析の結果，幸福感に成人，高齢世代ともに相談相手，笑い習慣，生きがい，睡眠休養感, ストレスのなさが関連し，健康感には，睡眠休養感，生きがい，ストレスのなさが関連していた。　本研究結果より，成人，高齢世代ともに，幸福感には，相談相手がいること，笑い習慣や生きがいがあること，睡眠で休養がとれていること，ストレスのなさが重要であることが示唆された。一方，健康感は，成人，高齢世代ともに，睡眠休養感，生きがい，ストレスのなさが重要であることが示唆された。つまり，幸福で健康であるためには，成人，高齢世代ともに，睡眠で十分に休養をとり，生きがいをもって生活することが重要であることが示唆された。　さらに，well-being を高めるには，成人，高齢世代ともに，「夕方以降は居眠りをしない」，「寝床で悩み事をしない」，「休日も，起床時刻が平日と2 時間以上ずれないようにする」などの睡眠促進行動が重要であると示唆された。