노인의 계획된 운동이 자아효능감, 우울, 생활만족도에 미치는 영향의 메타분석

• Published in: 디지털융복합연구 Vol. 16; no. 2; pp. 293 - 298
• Main Authors: 장봉우, 장태영
• Format: Journal Article
• Language: Korean
• Published: 한국디지털정책학회 28.02.2018
• Subjects: 과학기술학; 계획된 운동; 우울; 자아효능감; Self efficacy; Depression; Satisfaction level; 생활만족도; 메타분석; Planned exercise; Meta-analysis
• ISSN: 2713-6434; 2713-6442
• DOI: 10.14400/JDC.2018.16.2.293

본 연구는 남여 65세 이상 계획된 운동이 자아효능감, 우울, 생활만족도에 어떤 영향의 크기가 있는지 2004-2014년 국내외 석사 및 박사 학위논문 관련 14문헌을 토대로 메타분석법을 통하여 신뢰성 높은 통합적인 자료 제시에 있다. 노인 피험자 대상은 계획된 운동 경험이 없는 문헌을 선정하였다. 또한 운동기간은 12주-24주 사이이며, 매주 3회씩 한회 50분 정도의 운동량이었다. 운동 강도는 피험자가 평소 하던 유산소성 운동이었다. 노인의 계획된 운동은 운동전에 비하여 후에 자아효능감의 평균효과크기는 0.793(26.1%증가), 우울은 –0.91(31.9%감소), 생활만족도는 1.506(43.4%증가)로 큰 영향이 있 는 크기이었다. 이는 운동 전의 심리적 변인이 계획된 운동 후에 우울감은 낮추고 자아효능감과 생활만족도에 긍정적인 큰 영향을 미친다는 의미이다. 노년기에 건강하고 행복한 삶을 영위하기 위해서는 원활한 움직임이 지속가능하도록 구체적인 자료 제공과 적극적인 독려가 병행되어야 하겠다. 이 결과는 노인의 일상생활에 적절한 운동에 최선을 다하도록 동기부여 자료가 될 것이며, 여성 나아가 연령별로 구체적인 자료가 더 제공되어 예방의학적 건강한 삶을 영위할 수 있도록 실질적인 자료가 많이 확충하여야 하겠다.