ゴムバンドを用いて、ゆっくりとした腹式呼吸に合わせて行う肩内・外転運動が肩関節周囲筋に及ぼす影響
目的 : 本研究は肩関節内外転動作時の肩関節周囲筋活動に関して、ゴムバンドを用いた負荷や、ゆっくりとした腹式呼吸に合わせた場合の影響について比較検討した。 方法 : 対象は健常成人男性8名、肩関節0から90度（内転運動はこの逆）の外転動作を夫々8秒間かけて行った。そのときにゴムバンド、ゴムバンドあり、ゴムバンドとゆっくり行う呼吸法の3つの動作課題を設定した。上腕二頭筋、三角筋（前・中・後部線維）、僧帽筋（上・中・下部線維）と大胸筋を測定した。 結果 : ゴムバンドを用いることで肩関節周囲筋の筋活動は高まり、さらに腹式呼吸に合わせることで、呼気外転時には三角筋中部線維や僧帽筋で筋活動は有意に大き...
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| Published in | 日本温泉気候物理医学会雑誌 Vol. 77; no. 2; pp. 143 - 150 |
|---|---|
| Main Authors | , |
| Format | Journal Article |
| Language | Japanese |
| Published |
一般社団法人 日本温泉気候物理医学会
28.02.2014
日本温泉気候物理医学会 |
| Subjects | |
| Online Access | Get full text |
| ISSN | 0029-0343 1884-3697 |
| DOI | 10.11390/onki.77.143 |
Cover
| Abstract | 目的 : 本研究は肩関節内外転動作時の肩関節周囲筋活動に関して、ゴムバンドを用いた負荷や、ゆっくりとした腹式呼吸に合わせた場合の影響について比較検討した。 方法 : 対象は健常成人男性8名、肩関節0から90度（内転運動はこの逆）の外転動作を夫々8秒間かけて行った。そのときにゴムバンド、ゴムバンドあり、ゴムバンドとゆっくり行う呼吸法の3つの動作課題を設定した。上腕二頭筋、三角筋（前・中・後部線維）、僧帽筋（上・中・下部線維）と大胸筋を測定した。 結果 : ゴムバンドを用いることで肩関節周囲筋の筋活動は高まり、さらに腹式呼吸に合わせることで、呼気外転時には三角筋中部線維や僧帽筋で筋活動は有意に大きくなり、吸気内転時には上腕二頭筋と三角筋前部線維において有意に減少した。 考察 : 肩関節外転動作を行う際に、まず体幹の固定が肩関節外転動作に先んじて行われる。この時、呼気動作を行うことによって体幹安定筋である腹横筋の収縮が行われるために体幹の安定性が高まり、三角筋の収縮が効率よく行われたと考えられた。 結論 : ゆっくりとした腹式呼気に合わせて行う肩外転運動は三角筋や僧帽筋の筋活動を効率良く高めることが示唆された。 |
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| AbstractList | 目的 : 本研究は肩関節内外転動作時の肩関節周囲筋活動に関して、ゴムバンドを用いた負荷や、ゆっくりとした腹式呼吸に合わせた場合の影響について比較検討した。 方法 : 対象は健常成人男性8名、肩関節0から90度（内転運動はこの逆）の外転動作を夫々8秒間かけて行った。そのときにゴムバンド、ゴムバンドあり、ゴムバンドとゆっくり行う呼吸法の3つの動作課題を設定した。上腕二頭筋、三角筋（前・中・後部線維）、僧帽筋（上・中・下部線維）と大胸筋を測定した。 結果 : ゴムバンドを用いることで肩関節周囲筋の筋活動は高まり、さらに腹式呼吸に合わせることで、呼気外転時には三角筋中部線維や僧帽筋で筋活動は有意に大きくなり、吸気内転時には上腕二頭筋と三角筋前部線維において有意に減少した。 考察 : 肩関節外転動作を行う際に、まず体幹の固定が肩関節外転動作に先んじて行われる。この時、呼気動作を行うことによって体幹安定筋である腹横筋の収縮が行われるために体幹の安定性が高まり、三角筋の収縮が効率よく行われたと考えられた。 結論 : ゆっくりとした腹式呼気に合わせて行う肩外転運動は三角筋や僧帽筋の筋活動を効率良く高めることが示唆された。 「抄録」 目的:本研究は肩関節内外転動作時の肩関節周囲筋活動に関して, ゴムバンドを用いた負荷や, ゆっくりとした腹式呼吸に合わせた場合の影響について比較検討した. 方法:対象は健常成人男性8名, 肩関節0から90度(内転運動はこの逆)の外転動作を夫々8秒間かけて行った. そのときにゴムバンドなし, ゴムバンドあり, ゴムバンドとゆっくり行う呼吸法の3つの動作課題を設定した. 上腕二頭筋, 三角筋(前・中・後部線維), 僧帽筋(上・中・下部線維)と大胸筋を測定した. 結果:ゴムバンドを用いることで肩関節周囲筋の筋活動は高まり, さらに腹式呼吸に合わせることで, 呼気外転時には三角筋中部線維や僧帽筋で筋活動は有意に大きくなり, 吸気内転時には上腕二頭筋と三角筋前部線維において有意に減少した. 考察:肩関節外転動作を行う際に, まず体幹の固定が肩関節外転動作に先んじて行われる. この時, 呼気動作を行うことによって体幹安定筋である腹横筋の収縮が行われるために体幹の安定性が高まり, 三角筋の収縮が効率よく行われたと考えられた. 結論:ゆっくりとした腹式呼気に合わせて行う肩外転運動は三角筋や僧帽筋の筋活動を効率良く高めることが示唆された. |
| Author | 治面地, 順子 宮川, 俊平 |
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| CorporateAuthor | 筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学 |
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| DOI | 10.11390/onki.77.143 |
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| EISSN | 1884-3697 |
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| PublicationTitle | 日本温泉気候物理医学会雑誌 |
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| PublicationYear | 2014 |
| Publisher | 一般社団法人 日本温泉気候物理医学会 日本温泉気候物理医学会 |
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| References | 11) 坂本佳寿美 : ヨーガの呼吸法とそのからだへの影響．体育の科学1999 ; 49 : 388-393 12) 坂本佳寿美 : ヨーガ呼吸による白血球の変動—神経・内分泌・免疫系の相互関係—．体力科学2006 ; 55 : 477-488 4) 山田拓実 : 理学療法臨床のコツ（18）筋力トレーニングのコツ-セラバンドや伸縮のあるものを用いた筋力トレーニング．理学療法ジャーナル2011 ; 45 (6) : 496-498 2) 岡本孝信，増原光彦，生田香明 : スロートレーニングは動脈コンプライアンスを低下させる．健康医科学研究助成金論文集2007 ; 22 : 7-15 1) 大平雄一，藤本健太郎，西田宗幹 : スロートレーニングにおける血圧および心拍数変動の検討．専門リハビリテーション2008 ; 7 : 76-79 7) 森原徹，小椋明子，立入久和ほか : 肩関節屈曲・外転における肩甲骨周囲筋の筋活動パターン 鎖骨肩甲上腕リズムに着目して．肩関節2011 ; 35 (3) : 715-718 14) Richard P. Brown, Patricia L Gerbarg: Yoga Breathing, Meditation,and Longevity, New York Academy of Siences 2009; 1172: 54-62.★Activity of the periarticular muscles of the shoulder during shoulder adduction-abduction against the resistance of an elastic band during slow abdominal breathing 6) 三浦雄一郎，森原徹，福島秀晃ほか : 肩関節屈曲と外転時の肩甲骨運動の特徴と肩甲帯周囲筋との関連性．総合リハビリテーション2009 ; 37 (7) : 649-655 9) Andersen LL, Andersen CH, Mortensen OS, et al: Muscle activation and perceived loading during rehabilitation exercises: comparison of dumbbells and elastic resistance. Phys Ther 2010; 90: 538-49. 8) Hughes CJ, Hurd K, Jones A, et al: Resistance properties of Thera-Band tubing during shoulder abduction exercise. J Orthop Sports Phys Ther 1999; 29: 413-20. 13) C.C.Streeter,P.L.Gerbarg,R.B.Saper,et al: Effects of yoga on the autonomic nervous system,gamma-aminobutyric-acid, and allostasis in epilepsy,depression,and1 post-traumatic stress disorder,Medical Hypotheses 2012; 78 (5): 571-579 5) 竹川徹，安保雅博，宮野佐年ほか : 変形性膝関節症に対するセラバンドを用いた運動療法の効果 膝伸展・屈曲同時訓練について検討．体力科学2003 ; 52 (3) : 305-311 3) William W.N. Tsang and Christina W.Y. Hui-Chan: Comparison of Muscle Torque, Balance, and Confidence in Older Tai Chi and Healthy Adults, Med Sci. Sports Exerc 2005; 37: 280-289 10) Watanabe M, Kaneoka K, Miyakawa S, et al:Trunk Muscle Activity while Lifting of Objects with Unexpected Weights. Physiotherapy 2012; 99: 78-83 |
| References_xml | – reference: 4) 山田拓実 : 理学療法臨床のコツ（18）筋力トレーニングのコツ-セラバンドや伸縮のあるものを用いた筋力トレーニング．理学療法ジャーナル2011 ; 45 (6) : 496-498 – reference: 2) 岡本孝信，増原光彦，生田香明 : スロートレーニングは動脈コンプライアンスを低下させる．健康医科学研究助成金論文集2007 ; 22 : 7-15． – reference: 1) 大平雄一，藤本健太郎，西田宗幹 : スロートレーニングにおける血圧および心拍数変動の検討．専門リハビリテーション2008 ; 7 : 76-79． – reference: 9) Andersen LL, Andersen CH, Mortensen OS, et al: Muscle activation and perceived loading during rehabilitation exercises: comparison of dumbbells and elastic resistance. Phys Ther 2010; 90: 538-49. – reference: 14) Richard P. Brown, Patricia L Gerbarg: Yoga Breathing, Meditation,and Longevity, New York Academy of Siences 2009; 1172: 54-62.★Activity of the periarticular muscles of the shoulder during shoulder adduction-abduction against the resistance of an elastic band during slow abdominal breathing – reference: 12) 坂本佳寿美 : ヨーガ呼吸による白血球の変動—神経・内分泌・免疫系の相互関係—．体力科学2006 ; 55 : 477-488 – reference: 7) 森原徹，小椋明子，立入久和ほか : 肩関節屈曲・外転における肩甲骨周囲筋の筋活動パターン 鎖骨肩甲上腕リズムに着目して．肩関節2011 ; 35 (3) : 715-718． – reference: 10) Watanabe M, Kaneoka K, Miyakawa S, et al:Trunk Muscle Activity while Lifting of Objects with Unexpected Weights. Physiotherapy 2012; 99: 78-83 – reference: 13) C.C.Streeter,P.L.Gerbarg,R.B.Saper,et al: Effects of yoga on the autonomic nervous system,gamma-aminobutyric-acid, and allostasis in epilepsy,depression,and1 post-traumatic stress disorder,Medical Hypotheses 2012; 78 (5): 571-579, – reference: 3) William W.N. Tsang and Christina W.Y. Hui-Chan: Comparison of Muscle Torque, Balance, and Confidence in Older Tai Chi and Healthy Adults, Med Sci. Sports Exerc 2005; 37: 280-289 – reference: 6) 三浦雄一郎，森原徹，福島秀晃ほか : 肩関節屈曲と外転時の肩甲骨運動の特徴と肩甲帯周囲筋との関連性．総合リハビリテーション2009 ; 37 (7) : 649-655． – reference: 11) 坂本佳寿美 : ヨーガの呼吸法とそのからだへの影響．体育の科学1999 ; 49 : 388-393 – reference: 5) 竹川徹，安保雅博，宮野佐年ほか : 変形性膝関節症に対するセラバンドを用いた運動療法の効果 膝伸展・屈曲同時訓練について検討．体力科学2003 ; 52 (3) : 305-311． – reference: 8) Hughes CJ, Hurd K, Jones A, et al: Resistance properties of Thera-Band tubing during shoulder abduction exercise. J Orthop Sports Phys Ther 1999; 29: 413-20. |
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| SourceID | medicalonline jstage |
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| SubjectTerms | ゴムバンド 肩関節 腹式呼吸 |
| Title | ゴムバンドを用いて、ゆっくりとした腹式呼吸に合わせて行う肩内・外転運動が肩関節周囲筋に及ぼす影響 |
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| ispartofPNX | 日本温泉気候物理医学会雑誌, 2014/02/28, Vol.77(2), pp.143-150 |
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