健常成人が感じる昼間の眠気とその対応について

健康なわたしたちも，昼間に耐えがたい眠気を体験することはよくある．ヒトの昼間の覚醒レベルの変動については様々な研究が行われているが，60分から3～4時間周期で眠気が出現するウルトラディアンリズムの報告があり，いくつかの要素が関連していると考えられている．さらに，約半日リズムとして，昼食後の午後1時から4時頃に眠気を感じることが多い．昼間の眠気には，生体リズムが関係していることは広く知られている．また，外的環境への適応機能として，サーカディアンリズムの補助機能としての役割などがあげられる．今回，以前われわれが大学生におこなったアンケート調査から昼間の眠気の原因と，その対応についても考えてみた．...

Full description

Saved in:
Bibliographic Details
Published inバイオメカニズム学会誌 Vol. 29; no. 4; pp. 185 - 188
Main Author 久保田, 富夫
Format Journal Article
LanguageJapanese
Published バイオメカニズム学会 2005
Subjects
周期
昼寝
生体リズム
眠気
睡眠習慣
Online AccessGet full text
ISSN0285-0885
DOI10.3951/sobim.29.185

Cover

More Information
Summary:健康なわたしたちも，昼間に耐えがたい眠気を体験することはよくある．ヒトの昼間の覚醒レベルの変動については様々な研究が行われているが，60分から3～4時間周期で眠気が出現するウルトラディアンリズムの報告があり，いくつかの要素が関連していると考えられている．さらに，約半日リズムとして，昼食後の午後1時から4時頃に眠気を感じることが多い．昼間の眠気には，生体リズムが関係していることは広く知られている．また，外的環境への適応機能として，サーカディアンリズムの補助機能としての役割などがあげられる．今回，以前われわれが大学生におこなったアンケート調査から昼間の眠気の原因と，その対応についても考えてみた．
ISSN:0285-0885
DOI:10.3951/sobim.29.185