Život bez úzkosti
Saved in:
| Main Author | |
|---|---|
| Format | Electronic eBook |
| Language | Czech |
| Published |
Nakladatelství Audiolibrix
2022
|
| Edition | 1. elektronické vydání |
| Subjects | |
| Online Access | Dostupné v BOOKPORT po přihlášení pomocí eduID |
| ISBN | 978-80-88407-55-3 978-80-88407-26-3 978-80-88407-25-6 |
| Physical Description | 1 online zdroj (352 stran) |
Cover
| LEADER | 00000nam a2200000 i 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | bkp936705240 | ||
| 003 | CZ-prgp | ||
| 005 | 20251009090540.0 | ||
| 006 | m o d | ||
| 007 | cr cn | ||
| 008 | 251009s2022 xr o 000 0 cze | ||
| 020 | |a 978-80-88407-55-3 |c 299 Kč |q (online ; pdf) | ||
| 020 | |a 978-80-88407-26-3 |c 299 Kč |q (online ; epub) | ||
| 020 | |a 978-80-88407-25-6 |c 399 Kč |q (print) | ||
| 040 | |a Grada |b cze |e rda | ||
| 100 | 1 | |a Judson, Brewer | |
| 245 | 1 | 0 | |a Život bez úzkosti |c Brewer Judson |
| 250 | |a 1. elektronické vydání | ||
| 264 | 1 | |b Nakladatelství Audiolibrix |c 2022 | |
| 300 | |a 1 online zdroj (352 stran) | ||
| 336 | |a text |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |a počítač |b c |2 rdamedia | ||
| 338 | |a online zdroj |b cr |2 rdacarrier | ||
| 520 | 3 | |a Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu - Jak vzniká úzkost? - Co ji spouští a co spouští sama úzkost? - Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů? Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi. Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times. Úzkosti propadáme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní - ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno. Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu - od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše - úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování. Ze začarovaného kruhu návyku úzkosti se často nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěče a předkládá účinná cvičení založená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu volně nadechnout. Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to včetně olympijských sportovců a trenérů či významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který může k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás. | |
| 650 | 0 | 4 | |a Psychologie |
| 856 | 4 | 0 | |u https://www.bookport.cz/AccountSaml/SignIn/?idp=https://shibboleth.utb.cz/idp/shibboleth&returnUrl=/kniha/zivot-bez-uzkosti-15358/ |y Dostupné v BOOKPORT po přihlášení pomocí eduID |