Zhluboka se nadechni Snižte chronický stres už za 7 dní

• Main Author: Elissa, Epel
• Format: eBook
• Language: Czech
• Published: Jan Melvil Publishing 2024
• Edition: 1. elektronické vydání
• Subjects: Společenské vědy, historie; Psychologie pro každého
• ISBN: 978-80-7555-206-8; 978-80-7555-207-5
• Physical Description: 1 online zdroj (260 stran)

Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit váš vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat. Odhaluje, jakou roli hraje v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak překvapivě prospívá. Především ale představuje účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a přetížené mysli poskytnou opravdovou úlevu. Přední specialistka na stres vás naučí jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, můžete je provádět takřka kdekoli, a díky nimž budete nejen posilovat svou psychickou odolnost, ale navíc aktivujete buněčné sebeopravné mechanismy.