Kardiofitness vytrvalostní aktivity v každém věku

• Main Author: Lepková, Hana
• Other Authors: Jitka Dýrová
• Format: eBook
• Language: Czech
• Published: Grada 2008
• Edition: 1. elektronické vydání
• Subjects: Fitness a kondice
• ISBN: 978-80-247-2273-3; 978-80-247-6229-6
• Physical Description: 1 online zdroj (192 stran)

Kardiofitness umožňuje provádět vytrvalostní aktivity s prvky síly a rychlosti v klidu a pohodě fitcentra nebo domova. Všem zájemcům o získání a zvýšení kondice kniha nabídne správnou techniku cvičení na vybraných trenažérech a při různých aktivitách - na orbitreku, stacionárním kole, veslařském trenažéru, při nordic walking - s důrazem na tvorbu správných pohybových návyků. Kardiofitness lze provozovat i ve zralém a středním věku, mohou s ním začít lidé s minimální kondicí nebo výkonnostní sportovci, stejně jako lidé s handicapem. Tyto aktivity šetří klouby, využívají síly největších svalových skupin, nabízejí tělesný pohyb mírné a střední intenzity po relativně dlouhou dobu. Mohou mít charakter individuální nebo skupinové přípravy a lze při nich využít i hudební doprovod.