Stvorení pre pohyb Buďte zdraví a fit, aj keď celé dni sedíte

• Main Author: Juliet, Starrett
• Other Authors: Starrett Kelly
• Format: eBook
• Language: Czech
• Published: Jan Melvil Publishing 2024
• Edition: 1. elektronické vydání
• Subjects: Sport, zdraví a životní styl
• ISBN: 978-80-7555-218-1; 978-80-7555-219-8
• Physical Description: 1 online zdroj (320 stran)

Koľko hodín denne trávite sedením? Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: "Viac, než je zdravé." Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší. Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne - pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom. Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech už sa rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov.