Stvořeni k pohybu Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte

• Main Author: Juliet, Starrett
• Other Authors: Starrett Kelly
• Format: eBook
• Language: Czech
• Published: Jan Melvil Publishing 2024
• Edition: 1. elektronické vydání
• Subjects: Sport, zdraví a životní styl
• ISBN: 978-80-7555-210-5; 978-80-7555-211-2
• Physical Description: 1 online zdroj (320 stran)

Kolik hodin denně trávíte sezením? Odpověď bohužel u většiny z nás zní: "Více, než je zdravé." Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější. Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká - na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem. Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti.