Všímejte si svého těla 365 cvičení k propojení těla a mysli

• Main Author: Erica, Hornthal
• Format: Electronic eBook
• Language: Czech
• Published: Portál 2026
• Edition: 1. elektronické vydání
• Subjects: Psychologie pro každého; Mindfulness; Uvědomělý život
• ISBN: 978-80-262-2419-8; 978-80-262-2420-4; 978-80-262-2376-4
• Physical Description: 1 online zdroj (160 stran)
• Abstract: Vztah s vlastním tělem a smyslovými prožitky je základem pro to, abychom dokázali zpracovávat svoje emoce, cítili se jistě, ukotvili se v tom, co prožíváme tady a teď, a nalezli vnitřní rovnováhu. Autorka se snaží takovéto propojení mysli s tělem zprostředkovat pomocí mnoha cvičení, přičemž lze provádět jedno cvičení denně a pak kniha vystačí na celý rok. Nabízené činnosti jsou většinou velice jednoduché a nevyžadují zvláštní pomůcky, a už vůbec ne sportovní nadání. Umožní vám ale zpomalit a soustředit se na zdánlivě obyčejné, a přitom subtilní základní podněty. Autorka se inspirovala zejména tanečně-pohybovou terapií, ale také somatickou psychologií, teorií vtělené kognice, mindfulness a teorií vazby. Práce s touto knihou vám pomůže pochopit a mobilizovat vaše tělo a vybudovat si důvěru v jeho přirozené projevy. Knihu také využijí profesionálové, kteří pracují v pomáhajících a kreativních profesích.