http://www.loc.gov/mods/v3 http://www.loc.gov/standards/mods/v3/mods-3-2.xsd
využití všímavosti při hledání úlevy od duševního vysílení
Mindfulness guide for the frazzled. Česky
Autorka nejprve vysvětluje, proč žijeme ve stresu a stavu vyčerpanosti. Dále přibližuje všímavost, tj. soucitné soustředění se na vlastní myšlenky a pocity, a zmiňuje se o fungování mozku. Jádrem knihy je šestitýdenní kurz všímavosti, v němž autorka představuje různá cvičení všímavosti, zaměřená na smysly, tělo, dech, emoce, myšlenky apod. Poté nabízí cvičení všímavosti pro oblast mezilidských vztahů, cvičení pro rodiče a malé děti a cvičení pro starší děti a teenagery. Text je proložen autorčinými autobiografickými vzpomínkami.
Příručka lektorky duševního zdraví nás zábavnou formou seznamuje s kognitivní terapií založenou na všímavosti (MBCT), která nám pomáhá vyrovnat se s vyčerpáním a stresem.
Obsahuje bibliografické odkazy a rejstřík