Posilování s vlastním tělem : 494krát jinak

• Main Authors: Jarkovská, Helena, 1945- (Author), Jarkovská, Markéta, 1975- (Author)
• Format: Book
• Language: Czech
• Published: Praha : Grada Publishing, 2016
• Edition: Druhé, rozšířené vydání
• Series: Fitness, síla, kondice
• Subjects: posilování; kondiční cvičení; tvarování postavy; muscle strengthening; condition exercises; bodyforming; příručky; handbooks and manuals
• ISBN: 9788024757308
• Physical Description: 264 stran : ilustrace ; 24 cm
• Item Description: Terminologický slovník

Fitness příručka poskytuje slovem i obrazem rady a návody pro posilování jednotlivých svalových skupin.
Přepracované vydání knihy o posilování s vlastním tělem, doplněné o cviky na zpevnění středu těla - tzv. core trénink. Populární česká trenérka fitness a aerobiku spolu se svojí dcerou, tanečnicí a rovněž fitness trenérkou, předkládá čtenářské veřejnosti ucelený soubor posilovacích cvičení, uspořádaných podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé svalové skupiny. Zhruba 494 cviků doplňují fotografie a obecné rady o cvičení. Je určeno trenérům i běžným zájemcům o cvičení doma či ve fitness centrech. Pro tento typ posilování není zapotřebí sportovní náčiní ani zvláštní prostor, nicméně velmi záleží na správném provedení (viz text knihy).